RPP Penjaskes SMP

Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

Lompat Jauh Gaya Melenting

         

SMP                                        :  SMP Negeri 3 Jatinangor

Mata Pelajaran                      :  Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester                     :  IX (Ganjil )

Alokasi Waktu                       :  2 x 40 menit (1 x pertemuan)

A.   Standar Kompetensi

1.    Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

B.   Kompetensi Dasar

1.3  Mempraktikan teknik dasar atletik lanjutan dengan baik serta nilai  toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain,  bersedia berbagi tempat dan peralatan

C.   Indikator                        

1.    Lompat jauh gaya melenting (awalan, tolakan, posisi di udara dan mendarat)

2.    Melakukan lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang dimodifikasi, melalui cara di lombakan.

D.   Tujuan Pembelajaran

a.    Peserta didik dapat melakukan  teknik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan, tolakan, posisi di udara dan mendarat),

b.    Peserta didik dapat melakukan lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang dimodifikasi, melalui di lombakan.

E.    Metode Pembelajaran

-          Demontrasi

-          Tanya jawab

-          Progresif

F.    Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

        

1      Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

-    Berbaris, presensi, dan apersepsi

-    Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

-    Pemanasan (Stretching)

2      Kegiatan Inti (50 menit)

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan, tolakan, posisi di udara dan mendarat), dengan rincian kegiatan sebagai berikut :

                                                                                         

§  Melakukan gerak melompat menggunakan satu kaki melewati titik-titik yang telah ditentukan (berpasangan/kelompok)

§  Melakukan gerak melangkah dan  melompat melewati titik-titik yang telah ditentukan (berpasangan/kelompok)

§  Melakukan gerak lari, melangkah melalui rintangan lalu melompat pada tempat pendaratan  (berpasangan/kelompok)

§  Melakukan gerak lari, melangkah melalui rintangan lalu melompat melentingkan badan hingga dada menyentuh benda di depannya dan mendarat pada tempat pendaratan  (perorangan/kelompok)

·         Lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan     nilai percaya diri

3  . Penutup (15 Menit)

­   Pendinginan, berbaris, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan selesai

G.   Sumber Belajar

-          Pluit

-          Bambu/Rintangan

-           

H.   Penilaian

Indikator	Teknik Penilaian	Bentuk Instrumen	Instrumen
·   Melakukan awalan, tolakan, posisi di udara dan mendarat ·   Melakukan lomba lompat  jauh dengan peraturan yang dimodifikas	Tes Praktek (Psikomotor)	Tes contoh kinerja	Lakukan teknik dasar awalan, tolakan, posisi di udara dan mendarat lompat  jauh gaya melenting !

           

RUBRIK PENILAIAN

LOMPAT JAUH GAYA MELENTING

TEKNIK DASAR	Skor
	2,5	5	7,5	10
1.  Awalan 2.  Tolakan 3.  Gaya di udara 4.  Pendaratan
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 40

Jatinangor, 29 Oktober 2011

            Mengetahui,                                                                Guru Mata Pelajaran

            Kepala Sekolah                                                           Penjaskes                                                                                                              

Drs. DEDE SUKMANA                                              DADANG RUKMANA, S.Pd

            NIP 19600922 198903 1 007                                      NIP  19690819 200604 1 004